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ロック!

昨日は膝がロックしてたいへんやったから今日は診察に。




でも、「とりあえず動かして筋力付けて行けるとこまでいこう!」

ってことになった・・・。


痛みがあるだけに怖いけど信じてやるしかない。


で、ジムでストレッチしてたらまたもやロック!!!


昨日ほどじゃないけど激痛で動かせず・・・。


10分ほどしたら勝手にロックは解除された。


もう最悪です。

オレと同じような症状を乗り切った人は乗り切り方を教えてください。

とりあえずしゃがまんかったらいけるねんけど結構日常でしゃがむことって多い。

それができへんのはかなりストレス。


まあ愚痴ってもしょうがないから頑張ろう。。。


そんな訳でみんなも膝ロックしようぜ!!笑


和式トイレしかないとこで腹痛が起きたらどうしよう・・・?

激痛でトイレにはまるやん!!ちょっとオモロイ!!藁
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コメント

ROCK☆STAR!!!!!

同じような症状を乗り切った人

仲間ですね~~。。。

自分はよく右ひざロックしますが、10秒で解除できるようになりましたよーーーー。

ロックした時はすぐに伸ばそうとせずに、つま先を内側にひねりながら痛くないところで少しづつ伸ばしていきます。
内側がだめだったら外側です。
俺はの場合は内側です。
なんか文章ではうまく説明できません(^^;)

GAN君にアメリカではずし方を説明したような記憶があるので覚えてたらGANが知ってますよ(笑)

ちなみに癖になり始めた時はテーブルトップしただけでなって、無理やり戻したら痛いからテーブルトップのまま着地したら。さらに痛かった。
解除がうまく出来るようになれば、治ってきましたよ。

たぶん半月板損傷か、人より半月板大きいか!
1回の手術と1週間の入院と2週間リハビリで治りましたよ。

自分の左ひざは、ひどくなりすぎて手術しました。

Dr.takuro

>you39

むしろROCK☆SITA!!!!!やな。



>タクちゃん

アドバイスありがとう!!

10秒であの地獄から開放されるんや!?

オレもひねったりしながらトライしたけどまだコツは掴めてないねん・・・。

なかなか難しい。

またロックしたら再挑戦するわ!苦笑


とりあえずオペは最終手段ってことでロックせえへん体作り頑張るわ。

色々調べたら「大腿四頭筋強化とストレッチ」で意外と改善することが多いみたいやからトライしてみるわ!

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